Pawanmuktasana Online Kurs

€150,00
Inklusive Steuern.

Die Pawanmuktasana Serie ist eine der wichtigsten Übungsfolgen mit herausragender Wirkung auf Körper und Geist. Die 33 Übungen sind ein nützliches Instrument für die yogische Bewältigung verschiedener Krankheiten oder Unregelmäßigkeiten im Körper sowie zur Aufrechterhaltung der Gesundheit. Sie gelten als einer der besonderen Beiträge der Lehre von Swami Satyananda.

Was Du lernst

➔ alle 33 Übungen der Pawanmuktasanas richtig auszuführen
➔ den Körper und Geist für fortgeschritten Yoga Übungen vorzubereiten
➔ Stress und Anspannung zu reduzieren
➔ Blockaden in Gelenken und im Verdauungssystem zu lösen
➔ Blockaden in den feinstofflichen Bereichen zu lösen
➔ Beschwerden zu lindern und Krankheiten vorzubeugen
➔ den Körper und Geist für meditative Übungen vorzubereiten

Das ist enthalten

✔ über 5 Stunden Videomaterial
✔ alle 33 Übungen im Detail erklärt
✔ mit vielen Hintergrundinformationen
✔ Übungsblätter als PDF
✔ alle Übungen als mp3 zum Download
✔ zeitlich unbegrenzter Zugang zum Kurs

Inhaltsverzeichnis
  • Einführung in die Pawanmuktasanas – Video & Text
  • Gruppe 1 Einführung – Text & Video
  • Gruppe 1 Übungen – Text & Video
  • Gruppe 2 Einführung – Text & Video
  • Gruppe 2 Übungen – Text & Video
  • Gruppe 3 Einführung – Text & Video
  • Gruppe 3 Übungen – Text & Video
  • Abschluss – Text & Video
  • Fragen und Antworten
  • Übungsplan
  • PDF mit Beschreibungen der Übungen
  • Audio – Alle Übungen als mp3 zum Download

Über die Pawanmuktasanas

Pawanmuktasanas tragen dazu bei, yogische Asanas besser zu verstehen und auszuüben. Die Bewusstheit für Körperbewegungen und ihre subtileren Wirkungen, die sie auf verschiedenen Ebenen des Seins auslösen, dehnt sich aus. Als vorbereitende Übungen machen sie den Körper mit allen Gelenken „bereit“ und entspannen die Muskeln.

Die Serie kann von jedem ausgeführt werden, von Anfängern oder Fortgeschrittenen, Jungen oder Alten, Kranken oder Genesenden.

Aufbau der Übungen

Die Pawanmuktasanas werden in drei unterschiedliche Gruppen aufgeteilt. Alle drei Gruppen ergänzen einander, sie stimulieren und fördern den freien Energiefluss im ganzen Körper. Übende sind angehalten, jede Gruppe zu vervollkommnen, bevor sie mit den klassischen Asanas beginnen.

Gruppe der antirheumatischen Asanas

Du kannst in der antirheumatischen Serie der Pawanmuktasanas sanfte, fließende Bewegungen ausführen, um Deine Gelenke zu lockern und Blockaden abzubauen.

Gruppe der verdauungsfördernden Asanas

Du führst in der verdauungsfördernden Serie der Pawanmuktasanas sanfte, kreisende Bewegungen aus, um Deine Verdauung anzuregen und innere Spannungen zu lösen.

Gruppe zum Lösen von Energieblockaden

Du führst in dieser Serie der Pawanmuktasanas sanfte, harmonisierende Bewegungen aus, um Deinen Energiefluss zu stimulieren und innere Blockaden aufzuheben.
Bild Online Yoga Kurs / Webinar

Wirkungen der Pawanmuktasanas

Der Energiefluss wird durch schlechte Körperhaltung, gestörte Körperfunktionen, psychische oder emotionale Probleme oder einen unausgewogenen Lebensstil blockiert. Wir erfahren das dann als Steifheit, Muskelverspannungen, einen behinderten Blutfluss und als kleine funktionelle Störungen.

Lassen wir zu, dass diese Blockaden chronisch werden, müssen wir damit rechnen, dass ein Körperteil, ein Gelenk oder ein Organ nicht mehr richtig funktioniert, ausfällt oder erkrankt. Regelmäßiges Üben der Pawanmuktasanas löst Energieblockaden im Körper auf und beugt neuen Blockaden vor. Es fördert die ganzheitliche Gesundheit und reguliert und stabilisiert den Energiefluss im ganzen Körper.

Über MantraDhyanam (Gisela Bosrup)

Ihr Anliegen als Yoga Lehrerin ist es, in den Yoga Stunden Klarheit, Präsenz und Achtsamkeit in Ruhe und liebevoller Weise zu vermitteln. Seit ihrer Begegnung mit Selvarajan Yesudian 1979 ist sie Sadhak (Übende) auf dem Yoga Weg.

1990 begegnete sie Swami Prakashananda Saraswati, die sie zur Satyananda Yoga Lehrerin ausbildete. Seit 2000 findet ihr Yoga Unterricht in der eigenen Yoga Schule Bosrup in Magdeburg und bei auswärtigen Seminaren statt.

Mit den Pawanmuktasanas ist sie in den 1990er Jahren zum ersten Mal in Berührung gekommen und hat sie von Swami Prakashananda Saraswati vermittelt bekommen. Seither sind die Pawanmuktasanas ein fester Bestandteil ihrer Yogastunden und Seminare.

Mantradhyanam gilt im deutschsprachigem Raum als Koryphäe für die Vermittlung der Pawanmuktasanas.

Fragen und Antworten

Wie bzw. wo kann ich den Online Kurs anschauen?

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Sobald Du eingeloggt bist, findest Du unter dem Reiter „Meine Online Kurse“ Deinen gebuchten Kurs.

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Wie oft kann ich den Online Kurs anschauen?

Du kannst den Online Kurs so oft anschauen wie Du willst. Der Kurs steht Dir zeitlich unbegrenzt in Deinem Kundenkonto zur Verfügung.

Kann ich den Kurs auch verschenken?

Ja, im Bezahlvorgang kannst Du eine andere Person als Empfänger angeben.